Восстановление позвоночника в Системе YogaFlow через осознание глубинной фронтальной линии (ГФЛ)

Базовый уровень YogaFlow System - упражнения, направленные на осознанное включение в работу основных сегментов, поддерживающих позвоночный стержень и стабилизацию таза (в частности, значительное время уделено включению поясничной мышцы).

Роль замков (бандх) как важных составляющих ГФЛ и начальные фазы работы с принципом "опоры" через комплексную практику бандх. Сочетание внешней разблокировки типовых мышечных зажимов через разнонаправленные усилий в процессе выполнения изометрических упражнений с принципом "внутреннего экрана внимания" включаемого в процессе пост-изометрической релаксации.

Занятие последовательно прорабатывает все сегменты позвоночного столба и создает предпосылки для раскрытия тазобедренного сустава.

Значительное внимание уделяется дыханию как фактору, способствующему созданию необходимых механизмов внутреннего давления, компенсирующего воздействие на прогиб в поясничном отделе и вертикальное сжатие межпозвоночных дисков.

На занятии запускаются механизмы профилактики (а в некоторых случаях и устранения) межпозвоночных грыж.

Ограничения: Занятие предназначено для практиков йоги и ни в коем случае не является "йога-терапией".

Оздоровительный эффект данной практики - очень важный, но все же побочный эффект достижения, в целом, устойчивого состояния внутренней центральной опоры, важной для последующего погружения в практики пранаямы, пратьяхары, самьямы."