Как правильно носить и укладывать рюкзак

Йога-тур - это, прежде всего, путешествие, важной частью которого являются походы и практика йоги в удивительных местах нашей планеты. Среди гор и вулканов, на пляжах и утесах, и даже под водой. Поэтому так важно правильно подготовиться к приключениям и взять с собой в рюкзак всё самое необходимое.

Составьте план, в котором будет список вещей, разделенных на группы по видам, приоритетности и расположению в отделах рюкзака.

Порядок укладывания вещей у каждого свой, однако, существуют общие правила, которые сделают путешествие комфортным и сэкономят ваше время.

Например:
- аптечка, дождевик и коврик для йоги всегда должны быть под рукой, а мелкие предметы в отдельном мешочке, чтобы не искать их по всему рюкзаку.
- самые тяжёлые вещи уложите как можно ближе к середине спины, а всё свободное пространство рюкзака заполните, чтобы во время похода ничего не болталось.
- распределите вес равномерно справа и слева рюкзака, чтобы нагрузка на плечи была одинаковой.
- желательно, общий вес снаряжения не должен превышать 30% веса вашего тела.

Кроме порядка, важно знать, как правильно носить рюкзак.

- продевать руки в лямки лучше из положения полуприседа, поставив рюкзак на возвышение. Если возвышения рядом нет, то необходимо поднять рюкзак двумя руками (прямая спина, согнуты колени), поставить на одно колено и с разворота продеть руку в лямку рюкзака. Встаем с ровной спиной.
- все крепления должны быть плотно зафиксированы, а ремни затянуты. Уделите регулировке особое внимание. Ничто не должно натирать, сдавливать и перетягивать.

Йога-туры 2020 будут ещё больше наполнены пешими путешествиями и практикой йоги в самых необычных местах.

Поэтому, подготовив себя, как следует, к приключениям, вы сможете лучше практиковать отвлечение от внешних объектов, а значит иметь больше возможностей созерцать, чувствовать и соединяться с природой, отсекая всё лишнее.