Йога с Константином Харьковским

Крепкая спина - залог успешного туристического похода! И сегодня мы научимся ее укреплять одним простым, но очень эффективным упражнением. 

Шалабхасана — классическая асана, которая имеет широкий благотворный спектр действия. При условии правильного выполнения и осознанного подхода. Дыхание, движение и внимание.

На видео Константин подробно показывает каждый шаг этой асаны!

​Положительный эффект:

- укрепляет мышцы спины, верхних и нижних конечностей;
- увеличивает гибкость позвоночника;
- снимает нервное переутомление;
- оказывает терапевтический эффект при различных функциональных нарушениях пищеварительной системы, например запорах или диарее;
- кроме того, эта асана стимулирует работу мочевыделительной системы.

Ограничения:

- при травмах позвоночника;
- головной боли;
- высоком артериальном давлении;
- язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Здоровый и гибкий позвоночник - ваше долголетие.